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50 代ぽっこりお腹

発酵さつまいも芋ようかん

発酵さつまいも芋ようかん　腸活ダイエットにも効果的以前にシャトルシェフで発酵あんこができたので、（気になった方はこちらをご一読下さい→ 砂糖不使用発酵あんこはダイエットの味方です！）今回も炊飯器の保温機能ではなくシャトルシェフ […]

自己肯定力を高めてみませんか？ Twitter のTLで仲良くしてる方の“ 停滞期 ”の言葉や“他の人はスゴイ”とか“私はダメ”などの言葉を見ると、『そんなことないよ！とってもとっても頑張ってるよ！ここまで頑張って来れたんだし、ダイエットしよう！痩 […]

生姜ココア効果生姜をチンして効果アップ！生姜ココアの温かさが体にしみわたる。秋はどこに行ってしまったのでしょう… 生姜をチンして効果アップ！毎朝変わらず甘酒＋アーモンドミルクを飲んではいるのですが、寒い！痩せてから冷え性までではな […]

エプムソルト発汗お肌もしっとりエプソムソルトについて 200年以上昔イギリスのエプソムで発見され塩に似ているのでエプソムソルトと名づけられましたが、塩ではありません。欧米でもっとも使用されているミネラル100%の入浴剤です。入浴剤って種 […]

脂肪燃焼スープで身体を温めてデトックス効果を感じましょう野菜をたっぷり使ったデトックス効果の高いスープのご紹介です。とうもろこしや根菜類・芋類は入れずに作る。つまりは糖質が少ないスープです。脂肪燃焼スープダイエットの目的は、体内をデ […]

直観力を鍛えて柔軟になりましょう自分の直観力を信じていますか？直観力を鍛えることで柔軟な思考に変換することができます。頑張って食事管理をして、運動もしているのに体重が減らないと悲しくなったり怒りを覚えたりしますよね。(怒るのは私だけかもw)でも、振 […]

おからパウダー蒸しパンレンジ簡単サイリウム入り今まで2年半、16時間断食ダイエットを基本にして来ました。最後の食事から次の食事までの間、起床時に甘酒 50cc～100cc＋同量の炭酸・豆乳・アーモンドミルクなどで割ったも […]

コストコ平飼い卵とカリフラワークレープダイエットレシピ今回ご紹介するのは、Twitter で仲良くして頂いている方から教えて頂いた、クレープでありながら小麦粉不使用・炭水化物0 でカリフラワーパウダーを小麦粉代わりに使用した、グ […]

停滞期についてのお話　50代のダイエットは停滞期だらけですが、負けません！ダイエットを続けていると必ずブチ当たる壁・・・停滞期です。経験した方は、沢山調べて悩んだと思いますが、今一度整理して考えてみませんか？まずは、正確な意味を把握し […]

53歳で20㎏痩せるまでにやったこと　５０代のダイエットいつもTwitterで仲良くして下っている皆さん！本当にありがとうございますm(__)mTwitterを始めた時からは想像もできな程、毎日の皆さんのツイートや頂くリプに支えられています。ダ […]