TAG

50代のダイエット

自己肯定力を高めてみませんか？

自己肯定力を高めてみませんか？ Twitter のTLで仲良くしてる方の“ 停滞期 ”の言葉や“他の人はスゴイ”とか“私はダメ”などの言葉を見ると、『そんなことないよ！とってもとっても頑張ってるよ！ここまで頑張って来れたんだし、ダイエットしよう！痩 […]

冷やし焼き芋-レジスタントスターチとは？どういうことなのでしょうか？食物繊維が豊富で腸内環境を良くしてくれることから、美容効果でも注目されているサツマイモですが、冷やし焼き芋がダイエッターの間では人気です。何故？冷やし焼き芋 […]

脂肪燃焼スープで身体を温めてデトックス効果を感じましょう野菜をたっぷり使ったデトックス効果の高いスープのご紹介です。とうもろこしや根菜類・芋類は入れずに作る。つまりは糖質が少ないスープです。脂肪燃焼スープダイエットの目的は、体内をデ […]

直観力を鍛えて柔軟になりましょう自分の直観力を信じていますか？直観力を鍛えることで柔軟な思考に変換することができます。頑張って食事管理をして、運動もしているのに体重が減らないと悲しくなったり怒りを覚えたりしますよね。(怒るのは私だけかもw)でも、振 […]

砂糖不使用発酵あんこはダイエットの味方です！私はダイエットを始める前から米麹の甘酒を毎朝50cc飲んでいました。甘酒を飲み始めてからウソのように風邪をひかなくなりました(笑) 米麹の力で砂糖不使用でも優しい甘さが広がる甘酒が大好きになりました […]

炭水化物減らすダイエットについて炭水化物減らすダイエットは短期間で痩せられる効果の高いダイエットだとよく見聞きします。本当だと思いますが、炭水化物を減らすダイエットは効果があっても痩せたからと炭水化物の摂取量を増やせば必ずリバウンド […]

運動しても体重が減らないのは何故？〜50代のダイエット〜いっぱい運動しても体重が減らないとガッカリしますよね。何故？沢山運動しているのに体重が減らないのでしょうか？体重が減らない第一ポイント！運動をするとお腹が空きやすくなる […]

夏になると基礎代謝が下がる理由 50代のダイエット日本医師会のHPによると「基礎代謝量は、早朝空腹時に快適な室内等においての安静時の代謝量です。」と記載されています。要するに、「生きているだけで消費するカロリー」の事です。この基礎代 […]

ダイエットを成功させるにはPFCバランスが重要！ダイエットをしている方なら見かけたことがある“ PFCバランス ”の文字。「P：たんぱく質」「F：脂質」「C：炭水化物」のことを言います。厚生労働省では「エネルギー産生栄養素バランス」として、生活習慣 […]

基礎代謝量と消費カロリー食べる事は、生きていくうえで必要不可欠な事です。私達の体は、毎日食べたもので作られています。意に反して蓄えられてしまった脂肪も・・・^^; 当たり前ですが、摂取カロリーよりも活動エネルギーが多ければ、体重は減りま […]