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50代のダイエット

  • 2021年11月5日
  • 2021年12月22日

自己肯定力 を高めてみませんか?

自己肯定力 を高めてみませんか? Twitter のTLで仲良くしてる方の“ 停滞期 ”の言葉や“他の人はスゴイ”とか“私はダメ”などの言葉を見ると、『そんなことないよ!とってもとっても頑張ってるよ!ここまで頑張って来れたんだし、ダイエットしよう!痩 […]

  • 2021年10月22日
  • 2021年12月15日

脂肪燃焼スープ で身体を温めて デトックス 効果を感じましょう

脂肪燃焼スープ で身体を温めて デトックス 効果を感じましょう 野菜をたっぷり使った デトックス 効果の高いスープのご紹介です。 とうもろこしや根菜類・芋類は入れずに作る。つまりは糖質が少ないスープです。脂肪燃焼スープ ダイエットの目的は、体内を デ […]

  • 2021年10月4日
  • 2021年12月22日

直観力を鍛えて柔軟になりましょう ~ 50代のダイエット ~

直観力を鍛えて柔軟になりましょう 自分の直観力を信じていますか?直観力を鍛えることで柔軟な思考に変換することができます。頑張って食事管理をして、運動もしているのに体重が減らないと悲しくなったり怒りを覚えたりしますよね。(怒るのは私だけかもw)でも、振 […]

  • 2021年9月8日
  • 2021年12月18日

砂糖不使用 発酵あんこは ダイエットの味方です!

砂糖不使用 発酵あんこは ダイエットの味方です! 私はダイエットを始める前から米麹の甘酒を毎朝50cc飲んでいました。 甘酒を飲み始めてからウソのように風邪をひかなくなりました(笑) 米麹の力で砂糖不使用でも優しい甘さが広がる甘酒が大好きになりました […]

  • 2021年8月25日
  • 2022年11月29日

炭水化物減らすダイエット について

炭水化物減らすダイエット について 炭水化物減らすダイエット は短期間で痩せられる効果の高いダイエットだとよく見聞きします。 本当だと思いますが、炭水化物を減らすダイエット は効果があっても痩せたからと 炭水化物の摂取量 を増やせば必 ずリバウンド […]

  • 2021年8月7日
  • 2022年1月4日

夏になると基礎代謝が下がる理由 50代のダイエット

夏になると基礎代謝が下がる理由 50代のダイエット 日本医師会のHPによると「 基礎代謝量 は、早朝空腹時に快適な室内等においての安静時の代謝量です。」と記載されています。 要するに、「 生きているだけで 消費するカロリー 」の事です。 この 基礎代 […]

  • 2021年8月5日
  • 2022年1月4日

ダイエットを成功させるにはPFCバランスが重要!

ダイエットを成功させるにはPFCバランスが重要! ダイエットをしている方なら見かけたことがある“ PFCバランス ”の文字。「P:たんぱく質」「F:脂質」「C:炭水化物」のことを言います。厚生労働省では「エネルギー産生栄養素バランス」として、生活習慣 […]

  • 2021年8月3日
  • 2021年12月24日

基礎代謝量 と 消費カロリー

基礎代謝量 と 消費カロリー 食べる事は、生きていくうえで必要不可欠な事です。私達の体は、毎日食べたもので作られています。 意に反して蓄えられてしまった脂肪も・・・^^; 当たり前ですが、摂取カロリー よりも 活動エネルギ ーが多ければ、体重は減りま […]