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16時間空腹ダイエット

生姜ココア効果生姜をチンして効果アップ！

生姜ココア効果生姜をチンして効果アップ！生姜ココアの温かさが体にしみわたる。秋はどこに行ってしまったのでしょう… 生姜をチンして効果アップ！毎朝変わらず甘酒＋アーモンドミルクを飲んではいるのですが、寒い！痩せてから冷え性までではな […]

停滞期についてのお話　50代のダイエットは停滞期だらけですが、負けません！ダイエットを続けていると必ずブチ当たる壁・・・停滞期です。経験した方は、沢山調べて悩んだと思いますが、今一度整理して考えてみませんか？まずは、正確な意味を把握し […]

適正体重から美容体重へ引き締まった体への険しい道いつもTwitterで仲良くして頂いている方に読んで頂けたら嬉しいです。ダイエットを始めて2年4ヶ月体重－18.5㎏体脂肪－10％Twitterを始めて4ヶ月。こんなおばさんをフォローして下さる方が […]

デトックスウォーターは効果がある？デトックスウォーターと言えば、ボトルの中にフルーツや野菜が入っている水を思い浮かべますよね。でも実はこのいわゆるデトックスウォーターには、科学的根拠が少なく、科学的には効果が立証されてはいません。毒の排泄経路は […]

ファスティング梅流しデトックス梅流しとは？断食後に大根と梅干を煮てその汁を飲む、という食養生のことです。便秘や宿便、悪化した腸内環境をリセットするのに有効な方法だとして、一時期インターネット上を中心に話題になっていました。やり方は情報 […]

⑥量を倍にする小さく始めることもできるし、量を倍にすることもできます。食事やおやつの量をいつもより増やし、食べるのを止めるタイミングを身体が教えてくれると信じました。後から知ったことですが、まさにこれがマインドフル・イーティングでした。 ( […]

ダイエットに必要な直感の使いどきを掴めるサインが脳から山のように出ているってご存じでしたか？食べる事に慣れてしまった脳はこのサインを受け止めにくくなっています。脳の仕組みについてはダイエットって実は心理学？痩せる脳と太る脳ご一読ください。舌のう […]

この記事を読んで頂きありがとうございます。自分が2年間だらだらやってきたダイエットが少しでも同世代の方に届けばいいな…との思いからブログを始めました。ブログを始める時にTwitter連携があったので設定してみたら、Twitterはダイエット情報の宝庫 […]

５０代は代謝も落ち、閉経に伴うホルモンの減少もあり「若い頃より痩せにくくなった」と聞きますねよ。(知ってます。よく見かける文字です。) ホントです！20代の頃とは比べ物にならないほど代謝が落ちているんです。基礎代謝量とは、簡単に言うと、生命活動を維 […]

視覚からダイエット変形性股関節症ダイエットブログ　料理とお皿の関係 MCTオイルコーヒーを飲んだ時には一緒に糖質制限も行った方が良いとの事で、めんどくさがり屋の私は週に2回作り置きdayで10品前後の副菜を作るようになりました。MCTオイルコ […]