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16時間空腹ダイエット

  • 2021年10月28日
  • 2021年12月22日

生姜ココア 効果 生姜をチン して効果アップ!

生姜ココア 効果 生姜をチン して効果アップ! 生姜ココア の温かさが体にしみわたる。秋はどこに行ってしまったのでしょう… 生姜をチン して効果アップ!毎朝変わらず 甘酒 + アーモンドミルク を飲んではいるのですが、寒い!痩せてから冷え性までではな […]

  • 2021年9月25日
  • 2021年12月22日

停滞期 についてのお話 

停滞期 についてのお話 50代のダイエット は停滞期 だらけですが、負けません! ダイエットを続けていると必ずブチ当たる壁・・・ 停滞期 です。 経験した方は、沢山調べて悩んだと思いますが、今一度整理して考えてみませんか? まずは、正確な意味を把握し […]

  • 2021年6月3日
  • 2021年10月29日

デトックスウォーター フレーバーウォーターはダイエットの効果をあげる

デトックスウォーターは効果がある? デトックスウォーターと言えば、ボトルの中にフルーツや野菜が入っている水を思い浮かべますよね。 でも実はこのいわゆるデトックスウォーターには、科学的根拠が少なく、科学的には効果が立証されてはいません。 毒の排泄経路は […]

  • 2021年5月15日
  • 2022年2月5日

ファスティング 梅流し デトックス

ファスティング 梅流し デトックス 梅流し とは? 断食後に大根と梅干を煮てその汁を飲む、という食養生のことです。 便秘や宿便、悪化した腸内環境をリセットするのに有効な方法だとして、 一時期インターネット上を中心に話題になっていました。 やり方は情報 […]

  • 2021年4月21日
  • 2021年11月1日

➁身体は常に“欲しいもの(欲しくないもの)”と“必要なもの(必要でないもの)”を伝えている

⑥量を倍にする 小さく始めることもできるし、量を倍にすることもできます。 食事やおやつの量をいつもより増やし、食 べるのを止めるタイミングを身体が教えてくれると信じました。 後から知ったことですが、まさにこれが マインドフル・イーティングでした。 ( […]

  • 2021年4月17日
  • 2021年11月1日

①身体は常に“欲しいもの(欲しくないもの) ”と“必要なもの (必要でないもの)”を伝えている

ダイエットに必要な直感の使いどきを掴めるサインが脳から山のように出ているってご存じでしたか? 食べる事に慣れてしまった脳はこのサインを受け止めにくくなっています。 脳の仕組みについてはダイエットって実は心理学?痩せる脳と太る脳ご一読ください。 舌のう […]

  • 2021年4月14日
  • 2021年11月1日

Twitterって本当にスゴイんだと実感しました

この記事を読んで頂きありがとうございます。自分が2年間だらだらやってきたダイエットが少しでも同世代の方に届けばいいな…との思いからブログを始めました。ブログを始める時にTwitter連携があったので設定してみたら、Twitterはダイエット情報の宝庫 […]

  • 2021年4月13日
  • 2021年11月1日

人生最大にして最後のダイエットスタート!

50代は代謝も落ち、閉経に伴うホルモンの減少もあり「若い頃より痩せにくくなった」と聞きますねよ。(知ってます。よく見かける文字です。) ホントです!20代の頃とは比べ物にならないほど代謝が落ちているんです。 基礎代謝量とは、簡単に言うと、生命活動を維 […]