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変形性膝関節症痩せる

ダイエット開始から2年3ヶ月　結果はマイナス17.4kg

6月4日　ダイエット開始から2年3ヶ月　開始時の体重70.4kg→本日の体重53kg＝マイナス17.4kg 私がここまで来れたのは、食べることに対する思考を変えられたからです。疑っているかもしれないので念のために言っておきますが、何を食べるかで良し […]

プロテインおからパウダー蒸しパンダイエット中でも甘いもの食べたいですよね。とっても簡単なのに糖質が低くタンパク質が豊富なレンチン蒸しパンをご紹介します。プロティンおからパウダー蒸しパン材料・プロテイン 20g ・おからパウダー […]

プロテインを使ったスイーツババロアレシピ最近は低糖質スイーツもコンビニなどでも気軽に購入できますが、高い(^^; なので、いちご味のプロテインをババロアにしちゃいました！簡単なので、ぜひ作ってみて下さい。プロテインダイエットに高タン […]

アドベンチャーミックス私の激推しです！！ 475g　￥1388(税込)　こちらも時々200円割引になる時があります。ナッツ類に、ベリー・レーズンなどドライフルーツもたっぷり入っていて、飽きずに食べられます。ゴロゴロとしたナッツと木の実がふんだん […]

コストコは会員制倉庫型のスーパーマーケットです。正式名称は”コストコホールセール”世界に700店舗・日本国内では29倉庫店 (2021年4月22日現在)が営業してます。メーカー品が卸値に近い価格で購入できるのが最大のメリットです！さらに、日本では […]

ダイエットの置換え食品だと粉末のスムージーや冷凍のお弁当などがありますが、ハッキリ言って全然お腹いっぱいになりません(T_T) 時間のない時にはこれらの置換え食品もアリだと思いますが、ずーと続けて行くのは私にはハードルが高過ぎました。一応、主婦なので […]

ダイエット中の食事を極端に減らしたり、何かを我慢するのは精神的に辛くて長続きはしません。私は食べたい物やいつも食べている物をダイエットに適した食材に変える事でストレスなくダイエットを成功できました。ダイエットを始めたいけど、何からやればよいのかわ […]

⑥量を倍にする小さく始めることもできるし、量を倍にすることもできます。食事やおやつの量をいつもより増やし、食べるのを止めるタイミングを身体が教えてくれると信じました。後から知ったことですが、まさにこれがマインドフル・イーティングでした。 ( […]

ダイエットに必要な直感の使いどきを掴めるサインが脳から山のように出ているってご存じでしたか？食べる事に慣れてしまった脳はこのサインを受け止めにくくなっています。脳の仕組みについてはダイエットって実は心理学？痩せる脳と太る脳ご一読ください。舌のう […]

この記事を読んで頂きありがとうございます。自分が2年間だらだらやってきたダイエットが少しでも同世代の方に届けばいいな…との思いからブログを始めました。ブログを始める時にTwitter連携があったので設定してみたら、Twitterはダイエット情報の宝庫 […]