TAG

ダイエット 50代

活動量とPFCバランスの最適な関係とは

活動量とPFCバランスの最適な関係とは 1　食べ過ぎを防ぐことができる 2　代謝を上げる筋肉が育つことを助ける 3　健康的になるダイエットに理想的なPFCバランスは、タンパク質（P）を多く摂り、脂質（F）を下げること！比率でいうと、P：3～4、F […]

車麩でパンプディングダイエットスイーツ車麩って、ご存じですか？車輪のように見えることから、その名がついた「車麩」は北陸地方に昔から伝わる車麩。だしを含みやすく適度な弾力もあり、炊きものや煮物などに向いていると言われています。今回 […]

デトックスウォーターは効果がある？デトックスウォーターと言えば、ボトルの中にフルーツや野菜が入っている水を思い浮かべますよね。でも実はこのいわゆるデトックスウォーターには、科学的根拠が少なく、科学的には効果が立証されてはいません。毒の排泄経路は […]

ダイエットオートミールパンケーキレシピダイエット中だからこそ食べたい！ダイエッターの強い武器オートミールを使ったパンケーキレシピです。米化や蒸しパンなどいろんな食べ方がありますが、今回はオートミールパンケーキをご紹介します。Twit […]

6月4日　ダイエット開始から2年3ヶ月　開始時の体重70.4kg→本日の体重53kg＝マイナス17.4kg 私がここまで来れたのは、食べることに対する思考を変えられたからです。疑っているかもしれないので念のために言っておきますが、何を食べるかで良し […]

プロテインおからパウダー蒸しパンダイエット中でも甘いもの食べたいですよね。とっても簡単なのに糖質が低くタンパク質が豊富なレンチン蒸しパンをご紹介します。プロティンおからパウダー蒸しパン材料・プロテイン 20g ・おからパウダー […]

プロテインを使ったスイーツババロアレシピ最近は低糖質スイーツもコンビニなどでも気軽に購入できますが、高い(^^; なので、いちご味のプロテインをババロアにしちゃいました！簡単なので、ぜひ作ってみて下さい。プロテインダイエットに高タン […]

ダイエットの武器を手に入れよう！コストコ iHerb マイプロ海外の食品は日本とは違ったダイエット向きの食品が沢山あります。気軽に購入できる海外食品はコスパともにコストコが良いのですが、ネットで購入できるiHerbもおすすめです。ダイエ […]

アドベンチャーミックス私の激推しです！！ 475g　￥1388(税込)　こちらも時々200円割引になる時があります。ナッツ類に、ベリー・レーズンなどドライフルーツもたっぷり入っていて、飽きずに食べられます。ゴロゴロとしたナッツと木の実がふんだん […]

コストコは会員制倉庫型のスーパーマーケットです。正式名称は”コストコホールセール”世界に700店舗・日本国内では29倉庫店 (2021年4月22日現在)が営業してます。メーカー品が卸値に近い価格で購入できるのが最大のメリットです！さらに、日本では […]