- 2021年11月13日
- 2021年12月22日
紫のカリフラワー 茹で方
紫のカリフラワー 茹で方 には鮮やかな色を維持するためのポイントがありました。 お酢です！レモン汁でも良いのかもしれません。要は酸味が不可欠だということ。 紫のカリフラワー 茹で方 今回私が試した方法は、1リットルに対してバルサミコ酢大さじ1・塩小 […]
- 2021年11月5日
- 2021年12月22日
自己肯定力 を高めてみませんか？
自己肯定力 を高めてみませんか？ Twitter のTLで仲良くしてる方の“ 停滞期 ”の言葉や“他の人はスゴイ”とか“私はダメ”などの言葉を見ると、『そんなことないよ！とってもとっても頑張ってるよ！ここまで頑張って来れたんだし、ダイエットしよう！痩 […]
- 2021年11月3日
- 2021年12月22日
レジスタントスターチ 腸活ダイエット
レジスタントスターチ 腸活ダイエット 私の語彙力のなさで解りにくいかと思いますので、伝えたいことを先に書きます。 レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）は分解・吸収されにくい性質のでん粉のことです。 腸活におすすめ！ 腸活するとセロトニンが増える […]
- 2021年10月30日
- 2021年12月22日
冷やし焼き芋 ダイエット効果 レジスタントスターチ とは？
冷やし焼き芋-レジスタントスターチ とは？ どういうことなのでしょうか？ 食物繊維 が豊富で 腸内環境 を良くしてくれることから、美容効果でも注目されている サツマイモ ですが、 冷やし焼き芋 が ダイエッター の間では人気です。何故？ 冷やし焼き芋 […]
- 2021年10月28日
- 2021年12月22日
生姜ココア 効果 生姜をチン して効果アップ！
生姜ココア 効果 生姜をチン して効果アップ！ 生姜ココア の温かさが体にしみわたる。秋はどこに行ってしまったのでしょう… 生姜をチン して効果アップ！毎朝変わらず 甘酒 ＋ アーモンドミルク を飲んではいるのですが、寒い！痩せてから冷え性までではな […]
- 2021年10月26日
- 2021年12月14日
エプムソルト 発汗 お肌もしっとり
エプムソルト 発汗 お肌もしっとり エプソムソルトについて 200年以上昔イギリスの エプソム で発見され塩に似ているので エプソムソルト と名づけられましたが、塩ではありません。欧米でもっとも使用されているミネラル100%の入浴剤です。入浴剤って種 […]
- 2021年10月23日
- 2021年12月22日
変形性膝関節症 運動 ダイエット 筋トレ ➁
変形性膝関節症 運動 ダイエット 筋トレ ➁ 私は運動が嫌いです。溶岩ヨガ は大好きですが、身体がとっても硬いです(笑) ダイエット 筋トレ は同時に行うことが大切なので、頑張って毎日行うことで習慣化されました。 そんな運動が嫌いな私でも毎日寝る前に […]
- 2021年10月22日
- 2021年12月15日
脂肪燃焼スープ で身体を温めて デトックス 効果を感じましょう
脂肪燃焼スープ で身体を温めて デトックス 効果を感じましょう 野菜をたっぷり使った デトックス 効果の高いスープのご紹介です。 とうもろこしや根菜類・芋類は入れずに作る。つまりは糖質が少ないスープです。脂肪燃焼スープ ダイエットの目的は、体内を デ […]
- 2021年10月19日
- 2021年12月19日
変形性膝関節症 運動 ダイエット 筋トレ
変形性膝関節症 運動 ダイエット 筋トレ Twitterで仲良くして下さっている方はご存じですが、私は運動が大嫌いです！そんな私でもほぼ毎日行っている 変形性膝関節症 のためのカンタン 筋トレ と ストレッチ をご紹介します。 私は医師でも理学療法士 […]
- 2021年10月4日
- 2021年12月22日
直観力を鍛えて柔軟になりましょう ～ 50代のダイエット ～
直観力を鍛えて柔軟になりましょう 自分の直観力を信じていますか？直観力を鍛えることで柔軟な思考に変換することができます。頑張って食事管理をして、運動もしているのに体重が減らないと悲しくなったり怒りを覚えたりしますよね。(怒るのは私だけかもw)でも、振 […]