マインドフルネス

直観力を鍛えて柔軟になりましょう～ 50代のダイエット～

直観力を鍛えて柔軟になりましょう自分の直観力を信じていますか？直観力を鍛えることで柔軟な思考に変換することができます。頑張って食事管理をして、運動もしているのに体重が減らないと悲しくなったり怒りを覚えたりしますよね。(怒るのは私だけかもw)でも、振 […]

停滞期についてのお話　50代のダイエットは停滞期だらけですが、負けません！ダイエットを続けていると必ずブチ当たる壁・・・停滞期です。経験した方は、沢山調べて悩んだと思いますが、今一度整理して考えてみませんか？まずは、正確な意味を把握し […]

⑥量を倍にする小さく始めることもできるし、量を倍にすることもできます。食事やおやつの量をいつもより増やし、食べるのを止めるタイミングを身体が教えてくれると信じました。後から知ったことですが、まさにこれがマインドフル・イーティングでした。 ( […]

ダイエットに必要な直感の使いどきを掴めるサインが脳から山のように出ているってご存じでしたか？食べる事に慣れてしまった脳はこのサインを受け止めにくくなっています。脳の仕組みについてはダイエットって実は心理学？痩せる脳と太る脳ご一読ください。舌のう […]

この記事を読んで頂きありがとうございます。自分が2年間だらだらやってきたダイエットが少しでも同世代の方に届けばいいな…との思いからブログを始めました。ブログを始める時にTwitter連携があったので設定してみたら、Twitterはダイエット情報の宝庫 […]

視覚からダイエット変形性股関節症ダイエットブログ　料理とお皿の関係 MCTオイルコーヒーを飲んだ時には一緒に糖質制限も行った方が良いとの事で、めんどくさがり屋の私は週に2回作り置きdayで10品前後の副菜を作るようになりました。MCTオイルコ […]

2019年3月4日にダイエットを始めて、今日で2年と約1ヶ月。 “継続は力なり” ・今は実力不足であっても、挫けずに修練を積んでいけば、いずれ大成できる。・物事を成し遂げるまで諦めずに取り組み続けるということは、それ自体、優れた能力のひとつであ […]

変形性膝関節症ダイエットブログ 2021年3月現在も月にマイナス1Kg前後のペースで体重が減って来ています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　仕事の日は“ 16時間空腹 ”と“ MCTオイルコーヒー ”　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 […]