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ダイエット 食品

  • 2022年12月11日
  • 2022年12月14日

夜はちみつ ダイエット

夜はちみつ ダイエット 就寝の30分〜1時間前にスプーン一杯の蜂蜜を食べると「痩せる」ってお話耳にしたことないですか? 寝る前にはちみつを食べる ダイエット とは? ① 夕食の糖質を抑える ② 寝る前30分〜1時間前に、1杯のはちみつを摂る。 この2 […]

  • 2021年12月7日
  • 2022年11月29日

1kgの脂肪を消費するには7200カロリーが必要 体脂肪

1kgの脂肪を消費するには7200カロリーが必要 体脂肪 脂肪1g を カロリー に変換すると9kcalです。 脂肪 の2割は水分なので、脂のみ1kgを消費するために必要なカロリーは7200 kcal  になります。 例えば、1ヶ月に 1㎏脂肪 を減 […]

  • 2021年11月28日
  • 2021年12月17日

サイリウム 入り オートミール プロテイン おからパウダー 蒸しパン

サイリウム 入り オートミール プロテイン おからパウダー 蒸しパン をご紹介します。 今回ご紹介するのは、材料のほとんどが大さじ1で出来る簡単な レンチン で出来る サイリウム 入り オートミール プロテイン おからパウダー 蒸しパン です。 材料 […]

  • 2021年11月17日
  • 2021年12月22日

発酵さつまいも 芋ようかん

発酵さつまいも 芋ようかん 腸活ダイエットにも効果的 以前に シャトルシェフ で 発酵 あんこ ができたので、(気になった方はこちらをご一読下さい→ 砂糖不使用 発酵あんこは ダイエットの味方です!) 今回も炊飯器の保温機能ではなく シャトルシェフ […]

  • 2021年11月13日
  • 2021年12月22日

紫のカリフラワー 茹で方

紫のカリフラワー 茹で方 には鮮やかな色を維持するためのポイントがありました。 お酢です!レモン汁でも良いのかもしれません。要は酸味が不可欠だということ。  紫のカリフラワー 茹で方 今回私が試した方法は、1リットルに対してバルサミコ酢大さじ1・塩小 […]

  • 2021年11月3日
  • 2021年12月22日

レジスタントスターチ 腸活ダイエット

レジスタントスターチ 腸活ダイエット 私の語彙力のなさで解りにくいかと思いますので、伝えたいことを先に書きます。 レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)は分解・吸収されにくい性質のでん粉のことです。 腸活におすすめ! 腸活するとセロトニンが増える […]

  • 2021年10月30日
  • 2021年12月22日

冷やし焼き芋 ダイエット効果 レジスタントスターチ とは?

冷やし焼き芋-レジスタントスターチ とは? どういうことなのでしょうか? 食物繊維 が豊富で 腸内環境 を良くしてくれることから、美容効果でも注目されている サツマイモ ですが、 冷やし焼き芋 が ダイエッター の間では人気です。何故? 冷やし焼き芋 […]

  • 2021年10月28日
  • 2021年12月22日

生姜ココア 効果 生姜をチン して効果アップ!

生姜ココア 効果 生姜をチン して効果アップ! 生姜ココア の温かさが体にしみわたる。秋はどこに行ってしまったのでしょう… 生姜をチン して効果アップ!毎朝変わらず 甘酒 + アーモンドミルク を飲んではいるのですが、寒い!痩せてから冷え性までではな […]

  • 2021年10月1日
  • 2021年12月22日

おからパウダー蒸しパン レンジ 簡単 サイリウム 入り

おからパウダー蒸しパン レンジ 簡単 サイリウム 入り 今まで2年半、16時間断食ダイエット を基本にして来ました。 最後の食事から次の食事までの間、 起床時に 甘酒 50cc~100cc+同量の 炭酸 ・ 豆乳 ・ アーモンドミルク などで割ったも […]

  • 2021年9月30日
  • 2021年12月22日

コストコ 平飼い卵とカリフラワークレープ ダイエットレシピ

コストコ 平飼い卵とカリフラワークレープ ダイエットレシピ 今回ご紹介するのは、Twitter で仲良くして頂いている方から教えて頂いた、クレープ でありながら 小麦粉不使用 ・ 炭水化物0 で カリフラワーパウダー を 小麦粉 代わりに使用した、グ […]