ダイエット　食品

夜はちみつダイエット

夜はちみつダイエット就寝の30分〜1時間前にスプーン一杯の蜂蜜を食べると「痩せる」ってお話耳にしたことないですか？寝る前にはちみつを食べるダイエットとは？ ①　夕食の糖質を抑える ②　寝る前30分〜1時間前に、1杯のはちみつを摂る。この2 […]

1kgの脂肪を消費するには7200カロリーが必要体脂肪脂肪1g をカロリーに変換すると9kcalです。脂肪の2割は水分なので、脂のみ1kgを消費するために必要なカロリーは7200 kcal になります。例えば、1ヶ月に 1㎏脂肪を減 […]

サイリウム入りオートミールプロテインおからパウダー蒸しパンをご紹介します。今回ご紹介するのは、材料のほとんどが大さじ1で出来る簡単なレンチンで出来るサイリウム入りオートミールプロテインおからパウダー蒸しパンです。材料 […]

発酵さつまいも芋ようかん　腸活ダイエットにも効果的以前にシャトルシェフで発酵あんこができたので、（気になった方はこちらをご一読下さい→ 砂糖不使用発酵あんこはダイエットの味方です！）今回も炊飯器の保温機能ではなくシャトルシェフ […]

紫のカリフラワー茹で方には鮮やかな色を維持するためのポイントがありました。お酢です！レモン汁でも良いのかもしれません。要は酸味が不可欠だということ。紫のカリフラワー茹で方今回私が試した方法は、1リットルに対してバルサミコ酢大さじ1・塩小 […]

レジスタントスターチ腸活ダイエット私の語彙力のなさで解りにくいかと思いますので、伝えたいことを先に書きます。レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）は分解・吸収されにくい性質のでん粉のことです。腸活におすすめ！腸活するとセロトニンが増える […]

冷やし焼き芋-レジスタントスターチとは？どういうことなのでしょうか？食物繊維が豊富で腸内環境を良くしてくれることから、美容効果でも注目されているサツマイモですが、冷やし焼き芋がダイエッターの間では人気です。何故？冷やし焼き芋 […]

生姜ココア効果生姜をチンして効果アップ！生姜ココアの温かさが体にしみわたる。秋はどこに行ってしまったのでしょう… 生姜をチンして効果アップ！毎朝変わらず甘酒＋アーモンドミルクを飲んではいるのですが、寒い！痩せてから冷え性までではな […]

おからパウダー蒸しパンレンジ簡単サイリウム入り今まで2年半、16時間断食ダイエットを基本にして来ました。最後の食事から次の食事までの間、起床時に甘酒 50cc～100cc＋同量の炭酸・豆乳・アーモンドミルクなどで割ったも […]

コストコ平飼い卵とカリフラワークレープダイエットレシピ今回ご紹介するのは、Twitter で仲良くして頂いている方から教えて頂いた、クレープでありながら小麦粉不使用・炭水化物0 でカリフラワーパウダーを小麦粉代わりに使用した、グ […]