51歳で変形性膝関節症になり2年間で16Kgダイエットした記録です。
現在も新たな目標に向かって頑張っています。

  • 2022年12月11日
  • 2022年12月14日

夜はちみつ ダイエット

夜はちみつ ダイエット 就寝の30分〜1時間前にスプーン一杯の蜂蜜を食べると「痩せる」ってお話耳にしたことないですか? 寝る前にはちみつを食べる ダイエット とは? ① 夕食の糖質を抑える ② 寝る前30分〜1時間前に、1杯のはちみつを摂る。 この2 […]

  • 2022年9月20日
  • 2022年9月21日

微小脳出血跡 って、なに?

微小脳出血跡 って、なに? この言葉を初めて目にした方も多いと思います。 今回、この話を書こうと思ったのは、私が診断されたからです。 私は若い頃から、片頭痛に悩まされていました。 産後5年後位から尋常じゃない量の生理になり子宮腺筋症の診断を受けました […]

  • 2022年3月21日
  • 2022年8月3日

ULTRAプロテイン ババロア レシピ

ULTRAプロテイン ババロア レシピ ULTRA の プロテイン はビックリするほど溶けやすくダマにならないのでスイーツ作りにはピッタリです。   筋トレをする人だけでなく、ダイエットなどボディメイクをサポートする食品としても「プロテイン […]

  • 2022年2月13日

ダイエット中の いちごジャムレシピ

ダイエット中の いちごジャムレシピ 通常ジャムを作る時にはグラニュー糖を使うことがほとんどです。これは、不純物がないからです。 三温糖やきび砂糖などはミネラルが豊富で体には良いのですが、出来上がりの色が悪くなりカビも発生しやすくなるので、 ジャムには […]

  • 2022年2月2日
  • 2022年2月2日

ダイエット に 終わりはない

ダイエット に 終わりはない ダイエット をイベントのように捉えている方がいらっしゃいますが、ダイエット はイベントではありません。 忍耐力が必要な訳でもありません。 自身の消費カロリー以上に食べ過ぎてしまうことに慣れてしまった脳と体に 自身にとって […]

  • 2022年1月4日
  • 2022年2月2日

16時間断食 オートファジーダイエット

16時間断食 オートファジーダイエット について 50代の 変形性股関節症ダイエット ブログ ダイエット は、根性とか モチベーション 主体で捉えるのではなく、習慣です。 毎日同じ感情でいられる訳がないのだから、大切 なのは好きなことを続けることだと […]

  • 2021年12月13日
  • 2022年2月27日

手賀沼 ランチ WOODMAN’S VILLAGE (旧 Eagle137 )

手賀沼 周辺 ランチ WOODMAN’S VILLAGE ( ウッドマンズ ヴィレッジ ) ダイエット中の モチベーション モチベーション の保ち方は人それぞれです。 ダイエットが日常になっていても、突然、全部やめたくなることがあります( […]

  • 2021年12月7日
  • 2022年11月29日

1kgの脂肪を消費するには7200カロリーが必要 体脂肪

1kgの脂肪を消費するには7200カロリーが必要 体脂肪 脂肪1g を カロリー に変換すると9kcalです。 脂肪 の2割は水分なので、脂のみ1kgを消費するために必要なカロリーは7200 kcal  になります。 例えば、1ヶ月に 1㎏脂肪 を減 […]

  • 2021年11月28日
  • 2021年12月17日

サイリウム 入り オートミール プロテイン おからパウダー 蒸しパン

サイリウム 入り オートミール プロテイン おからパウダー 蒸しパン をご紹介します。 今回ご紹介するのは、材料のほとんどが大さじ1で出来る簡単な レンチン で出来る サイリウム 入り オートミール プロテイン おからパウダー 蒸しパン です。 材料 […]

  • 2021年11月17日
  • 2021年12月22日

発酵さつまいも 芋ようかん

発酵さつまいも 芋ようかん 腸活ダイエットにも効果的 以前に シャトルシェフ で 発酵 あんこ ができたので、(気になった方はこちらをご一読下さい→ 砂糖不使用 発酵あんこは ダイエットの味方です!) 今回も炊飯器の保温機能ではなく シャトルシェフ […]