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2021年10月

冷やし焼き芋ダイエット効果レジスタントスターチとは？

冷やし焼き芋-レジスタントスターチとは？どういうことなのでしょうか？食物繊維が豊富で腸内環境を良くしてくれることから、美容効果でも注目されているサツマイモですが、冷やし焼き芋がダイエッターの間では人気です。何故？冷やし焼き芋 […]

生姜ココア効果生姜をチンして効果アップ！生姜ココアの温かさが体にしみわたる。秋はどこに行ってしまったのでしょう… 生姜をチンして効果アップ！毎朝変わらず甘酒＋アーモンドミルクを飲んではいるのですが、寒い！痩せてから冷え性までではな […]

エプムソルト発汗お肌もしっとりエプソムソルトについて 200年以上昔イギリスのエプソムで発見され塩に似ているのでエプソムソルトと名づけられましたが、塩ではありません。欧米でもっとも使用されているミネラル100%の入浴剤です。入浴剤って種 […]

変形性膝関節症運動ダイエット筋トレ ➁ 私は運動が嫌いです。溶岩ヨガは大好きですが、身体がとっても硬いです(笑) ダイエット筋トレは同時に行うことが大切なので、頑張って毎日行うことで習慣化されました。そんな運動が嫌いな私でも毎日寝る前に […]

脂肪燃焼スープで身体を温めてデトックス効果を感じましょう野菜をたっぷり使ったデトックス効果の高いスープのご紹介です。とうもろこしや根菜類・芋類は入れずに作る。つまりは糖質が少ないスープです。脂肪燃焼スープダイエットの目的は、体内をデ […]

変形性膝関節症運動ダイエット筋トレ Twitterで仲良くして下さっている方はご存じですが、私は運動が大嫌いです！そんな私でもほぼ毎日行っている変形性膝関節症のためのカンタン筋トレとストレッチをご紹介します。私は医師でも理学療法士 […]

直観力を鍛えて柔軟になりましょう自分の直観力を信じていますか？直観力を鍛えることで柔軟な思考に変換することができます。頑張って食事管理をして、運動もしているのに体重が減らないと悲しくなったり怒りを覚えたりしますよね。(怒るのは私だけかもw)でも、振 […]

おからパウダー蒸しパンレンジ簡単サイリウム入り今まで2年半、16時間断食ダイエットを基本にして来ました。最後の食事から次の食事までの間、起床時に甘酒 50cc～100cc＋同量の炭酸・豆乳・アーモンドミルクなどで割ったも […]