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2021年4月

2021年ダイエットの武器を手に入れよう！コストコ編➁

アドベンチャーミックス私の激推しです！！ 475g　￥1388(税込)　こちらも時々200円割引になる時があります。ナッツ類に、ベリー・レーズンなどドライフルーツもたっぷり入っていて、飽きずに食べられます。ゴロゴロとしたナッツと木の実がふんだん […]

コストコは会員制倉庫型のスーパーマーケットです。正式名称は”コストコホールセール”世界に700店舗・日本国内では29倉庫店 (2021年4月22日現在)が営業してます。メーカー品が卸値に近い価格で購入できるのが最大のメリットです！さらに、日本では […]

ダイエットの置換え食品だと粉末のスムージーや冷凍のお弁当などがありますが、ハッキリ言って全然お腹いっぱいになりません(T_T) 時間のない時にはこれらの置換え食品もアリだと思いますが、ずーと続けて行くのは私にはハードルが高過ぎました。一応、主婦なので […]

ダイエット中の食事を極端に減らしたり、何かを我慢するのは精神的に辛くて長続きはしません。私は食べたい物やいつも食べている物をダイエットに適した食材に変える事でストレスなくダイエットを成功できました。ダイエットを始めたいけど、何からやればよいのかわ […]

⑥量を倍にする小さく始めることもできるし、量を倍にすることもできます。食事やおやつの量をいつもより増やし、食べるのを止めるタイミングを身体が教えてくれると信じました。後から知ったことですが、まさにこれがマインドフル・イーティングでした。 ( […]

ダイエットに必要な直感の使いどきを掴めるサインが脳から山のように出ているってご存じでしたか？食べる事に慣れてしまった脳はこのサインを受け止めにくくなっています。脳の仕組みについてはダイエットって実は心理学？痩せる脳と太る脳ご一読ください。舌のう […]

この記事を読んで頂きありがとうございます。自分が2年間だらだらやってきたダイエットが少しでも同世代の方に届けばいいな…との思いからブログを始めました。ブログを始める時にTwitter連携があったので設定してみたら、Twitterはダイエット情報の宝庫 […]

５０代は代謝も落ち、閉経に伴うホルモンの減少もあり「若い頃より痩せにくくなった」と聞きますねよ。(知ってます。よく見かける文字です。) ホントです！20代の頃とは比べ物にならないほど代謝が落ちているんです。基礎代謝量とは、簡単に言うと、生命活動を維 […]

視覚からダイエット変形性股関節症ダイエットブログ　料理とお皿の関係 MCTオイルコーヒーを飲んだ時には一緒に糖質制限も行った方が良いとの事で、めんどくさがり屋の私は週に2回作り置きdayで10品前後の副菜を作るようになりました。MCTオイルコ […]

間欠的ファスティング 16時間食べない時間を作る“間欠的ファスティング”って、ことは・・・1日のうち8時間であれば何を食べてもOKだということですよね？と、単純に喜びましたwwwいつの時代でも健康的に痩せる根拠は【断食】にあると言います。ファスティン […]