脂肪燃焼スープ で身体を温めて デトックス 効果を感じましょう
野菜をたっぷり使った デトックス 効果の高いスープのご紹介です。
とうもろこしや根菜類・芋類は入れずに作る。つまりは糖質が少ないスープです。脂肪燃焼スープ ダイエットの目的は、体内を デトックス して痩せることです。そのため、体の中の老廃物を排出する作用が期待できる「食物繊維」や「カリウム」を多く含む野菜を取り入れていくことがポイントです。本来のやり方は、7日間かけて行うものが主流です。
変形性股関節症になりダイエットを始めてから私も2年近く前に1度7日間行ったことがありますが、ハッキリ言って痩せます。
50代のダイエットは代謝との闘いです(笑)
でも、食事内容を元に戻せば当然体重も元に戻ります（笑）ですが、一気に体重を落とすためではなく、あくまでも『 デトックス (胃腸を休める)』目的で行うのはダイエット中の身体にも心にも効果的なスープだと思います。
元々は心臓外科手術前の患者さんを安全に減量させるために発案されたダイエット法だと言われています。人参や玉ねぎやキャベツなどの野菜がたっぷり入ったスープなので満腹感を得ながら、ミネラルやカリウムなど デトックス 作用のある成分を沢山摂取できる特徴を短期集中ダイエットへ応用したものです。
主流な 脂肪燃焼スープダイエット のスケジュール
・1日目 スープのみ
・2日目 スープ・野菜(芋類のみ)
・3日目 スープ・野菜(芋類のみ)・果物(バナナ以外)
・4日目 スープ・バナナ3本とスキムミルク
・5日目 スープ・肉(魚でもok)350～700g・トマト最大6個
・6日目 スープ・肉(魚でもok)350～700g・野菜(なんでもok)
・7日目 スープ・玄米・野菜(なんでもok)
このように、徐々に野菜やイモ類・お肉を増やしていく方法になります。
また、特に最初の3日間は飲み物に注意が必要とのこと。市販の野菜ジュースなどには糖分が入っているので避けるようにし、水分は水やお茶などで摂取するようにします。文字で見ると結構ストイックですよね(^^;
でも、実際に行ってみると満腹感もあり、老廃物が排除され身体がスッキリしてくるのを実感するのと同時に体重も毎日減って行くので、意外とモチベーションは保てます(笑) が、、、
最初にお話したように、やめれば体重は増えます。脂肪燃焼スープ ダイエットを調べると必ず出てくるフレーズが“1週間以上行わない”です。
このような極端なダイエットは目的をしっかり持って短期集中で行うことが大切です。興味がある方は医師監修のサイトや本などをしっかり読んでからトライして下さいね。私は 脂肪燃焼スープ は短期集中ではなく、家族と同じ食事にベジファーストとしてスープを加えてみるのをおすすめします(^^♪ 脂肪燃焼スープ で身体を温めて デトックス 効果を感じましょう。
単純に デトックス のみならダイエット ファスティング 梅流し デトックスな食事もお勧めです。
デトックス 効果のある 脂肪燃焼スープ アレンジ レシピ
今回のスープの材料です。
・キャベツ・・・・1/2個
・玉ねぎ・・・・・1個半
・人参・・・・・・1本
・セロリ・・・・・1本
・トマト・・・・・2個
・トマト缶・・・・1缶
・にんにく・生姜・各1欠け
・コンソメ細粒・・小さじ1
・玉ねぎ塩麴・・・大さじ1
・オリーブオイル・大さじ1
・水・・・・・・・適量(キャベツを入れる前の状態でひたひたになるくらい)
今回は、Twitterで発酵文化研究所さんhttps://midorikasuga8594.wixsite.com/careerlaに教えて頂いた玉ねぎ塩麴で味付けしました。
基本の材料は、キャベツ・人参・玉ねぎ・セロリ・トマト・ピーマンが基本です。
(今回私はピーマンは使っていません)
①野菜を食べやすい大きさに切り、ニンニク・生姜はみじん切りにする。
➁オリーブオイルを熱してみじん切りにしたニンニクを炒め香りが立ったら玉ねぎ・人参・セロリを炒める。
③ザックリと混ざったら、野菜がひたひたになるくらい水を入れる。
④火を弱火にしてざく切りにしたキャベツを入れ蓋をして5分くらい蒸し煮にする。
⑤キャベツから出てきた水分を使ってなべ底からすくいあげながら良く混ぜる。
⑥さいの目に切ったトマトとトマト缶を入れる。
⑦玉ねぎ塩麴とコンソメを入れひと煮立ちさせる。
私は、シャトルシェフに入れて6時間くらい保温調理して完成です。
脂肪燃焼スープ に使う野菜は小さく切っているので長時間煮込む必要はないのですが、火の番をするのがめんどくさいのでwww
私は煮物やスープは、ほったらかしで完成させてくれるシャトルシェフさんにお任せです。
完成したスープにウインナーやベーコン・カレー粉などを加えて味変しながら毎日食べるようにしています。
脂肪燃焼スープ夜だけでも効果は感じられると思います。
寒い季節ダイエットにも体にも優しい 脂肪燃焼スープ で身体を温めて デトックス 効果を感じましょう (^^♪
Last Updated on 2021年12月15日 by wkobasan50
