微小脳出血跡 って、なに?

まだ、完全には立ち直っていません。(笑)

が!皆さんに伝えたい。

生活習慣の改善が大切だということを、加齢は止められないけど、内側から体を変える努力はできることを。

ダイエットは、生活習慣の改善です。

肥満からの高血圧症は脳の病気のリスクが上がります。

単に痩せるために食べないことではありません。減量ありきではなく、自分には本当に減量が必要なのかを知ることが大切です。

国際的な標準指標の肥満判定であるBMI

BMI=体重(kg÷〔身長(m×身長(m)〕

【BMI目標値】
18~49歳;18.5~24.9
50~69歳;20.0~24.9
70歳以上;21.5~24.9

この数字を守ることが大切だと私は思っています。

ボディメイクはBMIの適正範囲内で行うことを忘れないで下さいね。
基礎代謝量 と 消費カロリー

ダイエットとはあまり関係ない話でしたが^^;ここまで読んで下さり
ありがとうございましたm(__)m

辛い片頭痛が続いている方は、一度専門医への受診をおすすめします。

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Last Updated on 2022年9月21日 by wkobasan50

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