まだ、完全には立ち直っていません。(笑)
が！皆さんに伝えたい。
生活習慣の改善が大切だということを、加齢は止められないけど、内側から体を変える努力はできることを。
ダイエットは、生活習慣の改善です。
肥満からの高血圧症は脳の病気のリスクが上がります。
単に痩せるために食べないことではありません。減量ありきではなく、自分には本当に減量が必要なのかを知ることが大切です。
国際的な標準指標の肥満判定であるBMI
BMI＝体重（kg）÷〔身長（m）×身長（m）〕
【BMI目標値】
18～49歳；18.5～24.9
50～69歳；20.0～24.9
70歳以上；21.5～24.9
この数字を守ることが大切だと私は思っています。
ボディメイクはBMIの適正範囲内で行うことを忘れないで下さいね。
基礎代謝量 と 消費カロリー
ダイエットとはあまり関係ない話でしたが^^;ここまで読んで下さり
ありがとうございましたm(__)m
辛い片頭痛が続いている方は、一度専門医への受診をおすすめします。
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Last Updated on 2022年9月21日 by wkobasan50
